Våra steg gör skillnad – före 60 och efter 4 000
Det är viktigt att röra på sig, det har läkarvärlden varit överens om länge. Men den tidigare gränsen om 10 000 steg om dagen ser ut att ha varit tagen ur luften, skriver flera medier.
Det räcker med blott 4 000 stegs promenad om dagen för den som vill förbättra sin hälsa – visar en färsk metastudie som 226 000 människor deltagit i och som publicerats i den vetenskapliga tidskriften European Journal of Preventive Cardiology.
Det finns emellertid en stor poäng med att fortsätta försöka gå långt. För varje tusen steg vi tar över 4 000, minskar nämligen risken att dö i förtid med i snitt femton procent.
Forskarna har också tittat närmare på i vilket skede i livet det tycks löna sig mest att röra på sig. Utfallet: Våra kroppar diskriminerar inte. Rörelse är bra för alla, men den som inte hunnit fylla 60 år uppges ha mest att vinna på att promenera.
