Sjöströms träning under året efter förlossningen: ”Först bygga styrka”

Sarah Sjöströms mål var att vara tillbaka i form i januari 2027, säger hon till TT. Att ta två medaljer ett år efter att hon fött barn fanns inte på kartan.

Träningen tillbaka till toppform har varit metodisk och fokuserad på att bygga upp hennes allmänna fysik. Det berättar hennes tränare Antonio Lutula för DN.

– Det viktiga har varit att inte gasa från start, utan först bygga styrka, säger han till tidningen.

Några veckor efter förlossningen började hon simma i långsam takt. Senare vidtog styrketräning i hemmagymmet och periodiserad träning med ett fokus i taget: volym, teknik, tempo.

Det saknas forskning på elitträning efter graviditet, men Lutula berättar att han haft hjälp av sin företrädare Johan Wallberg, som tränade Therese Alshammar både före och efter att hon fick barn.