Fem minuters förhöjd puls om dagen kan förlänga livet

Fem minuters extra rörelse eller att sitta 30 minuter mindre om dagen kan minska risken för att dö tidigare, visar ny forskning publicerad i The Lancet.

Flera studier visar att 150 minuters träning i veckan är en slags riktlinje för den som vill leva ett aktivt liv. Men för den som är stillasittande kan en fem minuters promenad göra skillnad.

I studien har man samlat data från 135 000 personer i Sverige, Norge, USA och Storbritannien med hjälp av rörelsemätare. Resultaten visar att 6 procent av förtida dödsfallen kan förebyggas om den som är stillasittande får upp pulsen fem minuter om dagen.

– Det behövs bara lätt pulshöjande fysisk aktivitet utan ombyte, som en rask promenad eller cykeltur, säger Maria Hagströmer, professor i fysioterapi vid Karolinska institutet och en av medförfattarna, till Dagens Nyheter.