Forskare: Vintertid bra för kvällsmänniskor

I natt övergår Sverige till vintertid, vilket innebär att klockorna ställs tillbaka en timme. Övergången sker klockan 02.00 natten till söndag.

Enligt sömnforskaren Jonathan Cedernaes borde vintertid bli standardtid, eftersom vi då får dagsljus en timme tidigare på morgonen.

– Morgonljuset gör att vi vaknar i tid, vilket är särskilt viktigt för kvällsmänniskor. När klockan flyttas tillbaka får vi ljus en timme tidigare på morgonen, vilket gynnar oss, säger han.

Om man tycker att tidsomställningen är fysiskt påfrestande kan man lägga sig en halvtimme tidigare dagarna före, tipsar forskaren om.