Sömn anses, tillsammans med kost och motion, vara en av de tre grundstenarna för välmående. När vi sover återhämtar sig kroppen och hjärnan: kroppstemperaturen, pulsen, stresshormonerna och blodtrycket går ner. I vissa delar av hjärnan minskar aktiviteten, samtidigt som minnen lagras och nya intryck bearbetas.
Vad händer om man får för lite sömn då? En natt är generellt inga problem. Vissa känner exempelvis irritation och koncentrationssvårigheter, men ofta kan du ta igen det under följande natt.
Sömnbrist under en längre tid ökar dock risken att drabbas av både psykiska och fysiska sjukdomar. Sömnlösa nätter gör oss rastlösa, irriterade, deprimerade och ofokuserade.
Andra möjliga bieffekter kan vara högt blodtryck, hormonella problem och försämring av immunförsvaret.
Flera faktorer påverkar vår sömn. Hälsan. Hur mycket vi rör på oss. Det vi äter och dricker. Valet av säng spelar också in. En idé kan vara att testa en Tempur-säng, som oavsett din storlek och vikt formar sig efter din kroppsform.
