Psykolog: Så här slutar du röra vid ditt ansikte

Om man ofta rör vid sitt ansikte riskerar man att smitta sig själv med det nya coronaviruset, eftersom det sprids via slemhinnor. Erik Andersson, psykolog och beteendeforskare vid Karolinska institutet i Solna, säger till TT att de omedvetna rörelserna kan tränas bort.

Steg ett är att identifiera situationer då man rör vid sitt ansikte – kanske vid ett möte när man börjar luta ansiktet i händerna. Steg två är att påminna sig själv om att inte ägna sig åt beteendet – eller vidta åtgärder som kallas ”inkompatibla beteenden”.

– Om jag sitter på mina händer, är det ett inkompatibelt beteende med att ha mina händer i ansiktet, säger Erik Andersson.