Psykologen: “Sluta fyll all din lediga tid”

Är du snabb på att fylla varje lucka i kalendern? Då kan det vara dags att tänka om.

– Många ser på tid som något som ska fyllas. Men vad händer om vi skiftar synsätt, från att se ledig tid som ett tillfälle att få saker gjorda, till ett tillfälle att vara spontana och göra det vi känner för i stunden? frågar Fredrik Bengtsson, legitimerad psykolog på försäkringsbolaget Euro Accident.

Fredrik Bengtsson är expert på stressrelaterad ohälsa och ansvarar för Euro Accidents metod Hållbara medarbetare.

– Vi lever i ett effektivitetsorienterat samhälle, där effektiviteten mäts överallt och vi vill hinna med så mycket som möjligt. I kombination med bristande återhämtning är det ett säkert recept på negativ stress och risk för utmattning, förklarar Fredrik.

Genom att jobba med våra vanor och hur vi ser på tid kan vi bli mer hållbara. 

– Att skapa tomrum i kalendern kan vara det enklaste sättet att ta hand om sig själv. Försök att hitta en återkommande tid, till exempel en dag varje helg, som du kan låta vara oplanerad, säger Fredrik.

För den som redan drabbats av långvarig stress kan det vara svårt att dra ned på takten. Då är det viktigt att söka professionellt stöd.