Så slipper du värsta jetlagen under resan

För vissa är det pest och pina, för andra går det bättre – men jetlag påverkas vi alla av.

För att underlätta kan du börja förbereda kroppen för den nya tidszonen redan några dagar innan du reser. Ska du resa västerut, gå och lägg dig och gå upp några timmar senare än vanligt. Går resan mot öst gäller det omvända.

När det kommer till dryck under resan: ha i åtanke att alkohol påverkar sömnen negativt och är uttorkande. Samma gäller kaffe. Försök i stället att dricka mycket vatten, då den torra luften i planet förvärrar jetlagen.

Vilken tid är bäst att åka då? För resor västerut är det lättare att landa på kvällen. Reser du österut kan det däremot vara skönt att landa på morgonen – om du har lätt för att sova på planet. Brukar du däremot vara vaken är det klokare att landa på kvällen. Se till att äta och sova efter lokal tid med en gång när du är framme.

Och till sist: underskatta inte en bekväm resa till flygplatsen. Reser du från Arlanda är det en god idé att ta sig dit via Arlanda express. En stressfri resa på 18 minuter från Stockholm city.