Test av plikttext
Studier visar att de rökare som känner att de har känslomässigt stöd från närstående har större chans att fortsätta vara rökfria tre månader efter rökstoppet.¹ Här tipsar vi om hur du kan söka stöd.
Ta hjälp när du skriver en personlig lista
Ett sätt att hålla motivationen vid liv är att vara väl medveten om varför du vill sluta röka och vilka fördelarna med att sluta är. En god idé är att ta hjälp av din familj eller dina vänner för att brainstorma kring en personlig ”sluta röka-lista”. När listan är klar ska du se till att alltid ha den nära till hands så att du kan ta fram den när du känner att motivationen tryter.
Fira milstolpar
Familj och vänner kan också stödja dig genom att hjälpa till fira milstolpar längs vägen. Ett annat sätt att söka stöd är att be en familjemedlem eller vän att vara ett mentalt bollplank. Ett dagligt sms eller ett telefonsamtal kan göra stor skillnad.
Även om vänner och familj kan hjälpa till att hålla dig motiverad kan du behöva lite extra hjälp för att hantera röksuget.
Genom att kombinera NiQuitin depotplåster med antingen NiQuitin komprimerad sugtablett 1,5 mg eller NiQuitin Tuggummi 2 mg kan du hantera suget hela dagen och även vid de tillfällen då plötsligt röksug slår till.
Studier visar att kombinationsbehandling med nikotinplåster plus ett oralt nikotinformat är det mest effektiva sättet att sluta röka².
Kombinationsbehandling är en godkänd metod för NiQuitin depotplåster och NiQuitin tuggummi/sugtabletter ≤2 mg.
Källhänvisningar
1) Burnes et al. The Relation between Social Support and Smoking Cessation: Revisiting an Established Measure to Improve Prediction. Annals of Behavioral Medicine, 2014, Issue 3.
2) Stead et al. Nicotine replacement therapy for smoking cessation. Cochrane Database Syst Rev 2012, Issue 11.
NiQuitin (nikotin) är receptfria läkemedel för rökavvänjning. 18 års åldersgräns. Gravida bör rådfråga läkare. Läs bipacksedeln noga innan användning. Perrigo Sverige AB, Tel: 08-59 00 29 00