Expert: Så laddar du upp bäst för Midnattsloppet

Nästan 30 000 löpare springer Midnattsloppet på Södermalm i Stockholm i kväll. Ät inte för nära inpå loppet, undvik fett för att slippa magproblem och ta absolut inte en öl i folkvimlet före starten. Det är några av tipsen från experter som SvD har talat med.

Eftersom det är ett kort lopp är det heller ingen vits att ladda med kolhydrater, enligt Niklas Psilander på Gymnastik- och idrottshögskolan.

Han föreslår en lättsmält middag, minst två till tre timmar innan loppet, så att inget ”ligger kvar och skvalpar”.