Är du rädd för att gå i terapi? Så fungerar det

Terapi är inte bara något för de som lider av allvarlig psykisk ohälsa. Det kan hjälpa dig i din vardag eller att utveckla olika sidor hos dig själv.

– Det har hjälpt mig mer än vad jag hade vågat hoppas på. Att bli säkrare som människa, komma över sorger och vissa händelser i livet, säger Hanna, som gått i terapi i olika omgångar.

Hon lyfter fram den oro som kan finnas inför ett psykologbesök och att det kan vara svårt att veta exakt vad man kan förvänta sig, framförallt om man inte genomgått någon matchning för att hitta rätt terapeut.

Psykologen Fredrik Sandin bekräftar Hannas oro.

– Tyvärr upplever vi att många har svårt att hitta rätt psykolog. Den som söker stöd befinner sig många gånger i en känslig situation och har kanske varken ork eller kunskap för att hitta rätt terapeut, säger han.

För att göra det enklare att hitta rätt psykolog startade Fredrik Sandin matchningstjänsten Ahum. Genom att svara på frågor blir du matchad med en legitimerad psykolog eller psykoterapeut som är specialiserad på det du behöver hjälp med.

– Det ska inte vara ett lotteri vilken terapeut man får. Terapeuten måste såklart kunna något om ämnet du behöver ta upp, så att du kan få den hjälp som är mest effektiv.