Träna två till tre gånger i veckan för bättre sömn
Att träna två till tre gånger i veckan kopplas till färre sömnproblem, visar en ny studie vid Uppsala universitet enligt TT.
– Det gäller både för svårigheter att somna och för problem som att vakna under natten, säger Christer Janson, läkare och professor.
Studien, som publicerats i tidskriften BMJ Open och utgår från intervjuer med 4 400 personer, visar att det är 55 procent mer sannolikt att personer som är regelbundet fysiskt aktiva sover normalt. Normalt definieras som sex till nio timmar per natt.
Omni är politiskt obundna och oberoende. Vi strävar efter att ge fler perspektiv på nyheterna. Har du frågor eller synpunkter kring vår rapportering? Kontakta redaktionen
