Forskaren om mörkret: ”Gå ut en sväng på lunchen”
Under det mörka halvåret får omkring hälften av alla svenskar som arbetar olika besvär som trötthet, sömnsvårigheter och sämre humör. Enligt forskare är nyckeln att fylla på depåerna för att kompensera för ljusbristen.
– Att vara ute en halvtimme eller timme, helst före klockan 10, eller åtminstone före lunch, är absolut viktigast. Då ser man till att få en stark ljuspuls, säger Arne Lowden, docent på Stressforskningsinstitutet på Stockholms universitet.
En promenad på lunchen ger kroppen en signal om vad klockan är, förklarar han.
– Kroppen vet ju inte hur mycket klockan är. Ljuset som man får på lunchen ger kroppen signal om att ”nu är det mitt på dagen”. Och vi befäster då vår dygnsrytm.
Omni är politiskt obundna och oberoende. Vi strävar efter att ge fler perspektiv på nyheterna. Har du frågor eller synpunkter kring vår rapportering? Kontakta redaktionen
