Studie: Det räcker inte att sova ikapp på helgen

Enligt en studie från University of Colorado Boulder räcker det inte med att ”sova ikapp” på helgen för att försöka väga upp för dålig sömn under veckan, rapporterar flera medier.

Hjärnan försöker ta igen förlorad sömn genom att öka tiden i djupsömn och genom att sova längre när det är möjligt. Men tidigare forskning har inte visat hur mycket man hinner återhämta sig under en helg efter en veckas sömnbrist.

I studien från University of Colorado Boulder fick försökspersonerna bara sova fem timmar per dygn. På grund av sömnbristen åt försökspersoner mer, framför allt av sötsaker.

Några av dem fick efter fem dygn sova ut i två dygn, de minskade då konsumtionen av sötsaker. Men när sömnen begränsades igen började de äta mer igen.

Att sova för lite kan medföra både ökat sötsug och minskad insulinkänslighet, i förlängningen riskfaktorer för såväl diabetes som hjärt- och kärlsjukdomar.