Studie: Det räcker gott med 7 000 steg per dag

10 000 steg om dagen har blivit ett välkänt hälsomantra – men det räcker gott och väl med 7 000, visar en ny stor studie enligt brittiska medier.

I studien, som publicerats i The Lancet, undersöktes 160 000 vuxna. Jämfört med 2 000 steg om dagen innebär 7 000 steg en betydligt minskad risk för olika hälsoproblem och sjukdomar – 38 procent för demens, 25 procent för hjärt-kärlsjukdomar, 22 procent för depression och sex procent för cancer.

– Till dem som redan går 10 000 steg om dagen: Kör på. Men för dem som är långt ifrån det stegantalet ger det nästan jämförbara fördelar att ta sig upp till 7 000, säger studiens huvudförfattare Melody Ding.

10 000-stegsmålet har sitt ursprung i en japansk reklamkampanj under OS i Tokyo 1964. Då lanserades en stegmätare kallad manpo-kei, översatt ”tiotusenstegmätare”.