En lång promenad kan vara bättre än flera korta
En längre promenad kan vara bättre för hälsan än att sprida ut stegen över dagen, enligt en ny studie i Annals of Internal Medicine.
– Vi säger inte att kortare promenader inte ger någon effekt, men det verkar bättre att samla ihop stegen, säger Borja del Pozo Cruz, forskningsledare vid Europeiska universitetet i Madrid, till New York Times.
Studien bygger på data från nästan 35 000 personer i åldrarna 40–79 år i Storbritannien. Alla deltagarna gick färre än 8 000 steg per dag, men hur stegen fördelades under dagen var olika.
Personer som gick längre sträckor visade sig ha lägre risk för hjärtproblem än de som promenerade lika långt men utspritt över fler tillfällen.
Många studier har tidigare visat fördelarna med promenader men det här är en av de första studierna som tittat specifikt på hur stegen fördelas.