Expertens råd: Ställ om en kvart i fyra dagar
Den som vill underlätta tidsomställningen bör se till att utsätta sig för dagsljus, särskilt på förmiddagen, för att anpassa hjärnan efter den nya tiden. Det säger ljus- och sömnforskaren Arne Lowden till TT inför nattens omställning.
– Det gäller att se till att hjärnan får information om den nya tiden eftersom ljuset styr dygnsrytmen.
Ett annat tips om man vill undvika känslan av ”jetlag” är att inte ställa om en hel timme direkt, utan att ställa om en kvart i fyra dagar, säger han.
Omni är politiskt obundna och oberoende. Vi strävar efter att ge fler perspektiv på nyheterna. Har du frågor eller synpunkter kring vår rapportering? Kontakta redaktionen
