Experterna tipsar: Så håller ditt nyårslöfte i längden

Var konkret, ställ inte för höga krav och förändra något som du verkligen vill förändra. Så lyder experternas råd till svenskar som avlägger nyårslöften för 2024.

Stina Ingesson-Hammarberg, psykolog på Beroendecentrum i Stockholm, säger till DN att den som vill dricka mindre alkohol bör hitta aktiviteter som inte inkluderar drickande, och bestämma sig för tydliga begränsningar. Det kan till exempel handla om max antal glas vid varje tillfälle.

Vill man sluta röka eller snusa bör man formulera löftet som att man faktiskt ska sluta, och inte bara försöka sluta.

– När suget kommer är det bra att slappna av och acceptera att det känns jobbigt, säger hälsopedagogen Annelie Johansson.