Forskarna om skärmtid: ”Ska inte ersätta familjen”

De flesta forskare är eniga om att för mycket skärmtid kan få skadliga konsekvenser för hälsa, känslolivet och – när det gäller barn – hjärnans utveckling. Det skriver Business Insider i en artikel om saken, där man konstaterar att det inte finns några fasta riktlinjer på området, men att det däremot finns en hel del expertrekommendationer.

Time Magazine skriver att det redan under 90-talet kom studier som visade hur alltför mycket skärmtid vid en dator kunde få negativa konsekvenser för människors mentala hälsa. I en studie som publicerades i tidskriften Cyberpsychology and Behavior definierade man ”tungt internetanvändande” som mer än 38 timmar i veckan, förutsatt att det inte handlade om jobb- eller skolaktivitet.

Studien visade bland annat att ”tungt internetanvändande” ger upphov till sämre studieresultat, osämja mellan par och sämre effektivitet i arbetslivet.

Hoppar vi fram drygt 20 år i tiden så finns fler studier som pekar på samma saker. En amerikansk studie från 2017 visar till exempel att amerikanska vuxna som lade mer än sex timmar om dagen på tv-tittande eller datorer löpte betydligt högre risk att utveckla depression, medan en studie signerad University of Pennsylvania från 2018 fastslår att studenter som trimmade ned sin konsumtion av sociala medier med bara 30 minuter om dagen upplevde att de mådde avsevärt bättre.

Den amerikanska psykologen Doreen Dodgen-Magee som skrivit boken ”Deviced! Balancing Life and Technology in a Digital World” menar att det framför allt handlar om att hitta en balans mellan skärmbaserad och icke skärmbaserad aktivitet. Om man väljer bort att umgås med vänner eller familj till förmån för att sitta och titta på en skärm så är man illa ute, menar Dodgen-Magee.

Time har även pratat med den amerikanske datavetenskapsprofessorn Cal Newport, som är inne på samma spår. Han föreslår att man frågar sig vilka värden man går miste om när man väljer skärmen framför någonting annat.

– Om dina barn badar och du kommer på dig själv med att titta på telefonen så är det en väckarklocka, säger Newport.

Business Insider konstaterar att expertrekommendationen för barn upp till 18 månaders ålder är ingen skärmtid alls. Med det inte sagt att de inte kan medverka vid videosamtal med mormor och morfar, men så små barn ska helst ägna sig åt att leka och interagera med sina familjemedlemmar.

När det handlar om barn mellan 18 och 24 månaders ålder menar barnläkaren Angela Mattke att lite skärmtid är okej, men att den ska vara begränsad och inriktad på pedagogiskt innehåll som man tittar på tillsammans med en förälder.

Barn mellan 2 och 5 år rekommenderas av The American Academy of Child & Adolescent Psychiatry att få möjlighet till begränsad skärmtid, men inte mer än en timme på vardagar och tre timmar om dagen på helgerna. Efter fem års ålder finns däremot ingen given gräns, men en tumregel ska vara att skärmtiden inte ersätter inlärning, umgänge med familj och vänner, fysisk aktivitet eller sömn.

Omni Passion är en satsning där vi djupdyker i ämnen som vi – och förhoppningsvis ni läsare – är passionerat intresserade av. Fokus ligger på mänskliga och tekniska framsteg, men även trender och företeelser som kommer att forma den värld vi lever i.

Hittills har vi avhandlat ämnen som människan i rymden, framtidens mat och kampen mot mänskligt åldrande. Vad vill du läsa om härnäst? Tankar, synpunkter och idéer? Mejla till olivia.wikstrom@schibsted.com.