Ny forskning: Sov ut på helgen, det lönar sig

Den som sovit för lite under veckan kan kompensera för förlorad sömn genom att sova ikapp på helgen. Det visar ny svensk forskning, rapporterar SR:s Vetenskapsradion.

43 000 personer har deltagit i studien som undersökte hur ens ålder påverkar sömnlängdens betydelse för ens överlevnad. Forskarna kom fram till att de som sov mindre än fem timmar per natt eller mer än åtta timmar per natt löpte en ökad risk att dö i förtid. Men de som tog igen sömn under helgen minskade risken igen.

– Det här är ju ett argument för att ligga och tryna hela helgen. Det finns säkert en övre gräns, men det är varje fall bättre att öka på lite på helgen än att inte göra det alls, säger psykologiprofessor Torbjörn Åkerstedt, som ligger bakom studien, till Vetenskapsradion.