Rask promenad minskar risken att dö i hjärtattack
En rask promenad en eller två gånger i veckan är tillräckligt för att minska risken att dö i hjärtattack, stroke eller cancer. Det visar en studie med nära 90 000 deltagare som publiceras i British Journal of Sports Medicine.
Jämfört med soffpotatisar hade personer som promenerade eller ägnade sig åt trädgårdsarbete i tio minuter till en timme per vecka en 18 procent lägre risk att dö av sjukdomarna, skriver AFP. De som lade 25 timmar eller mer på samma aktiviteter halverade riskerna.
Pulshöjande aktiviteter som att cykla eller springa är däremot ”mer tidseffektiva” för att uppnå samma mål, påpekar forskarna som också understryker att det endast rör sig om en observationsstudie.
Omni är politiskt obundna och oberoende. Vi strävar efter att ge fler perspektiv på nyheterna. Har du frågor eller synpunkter kring vår rapportering? Kontakta redaktionen