Sömnbrist stör förmåga att prestera vid stress

Vår förmåga att prestera och utvecklas påverkas av sömnbrist, visar forskning från Uppsala universitet.

Försökspersoner i en sömnstudie utsattes för minnestester innan de somnade, när de vaknade och efter simulerade stressituationer. De tappade tio procent av inlärningen efter stressimuleringen när de sovit en halv natt, jämfört med en hel natt. Före uppvakning men innan stressimuleringen var däremot resultaten desamma.

– Det visar att när vi befinner oss i en stressig situation som är ganska vanlig i skola och på jobbet minskar vår förmåga att prestera och utvecklas om vi inte sovit tillräckligt, säger Christian Benedict, docent i neurovetenskap på Uppsala universitet och forskningsledare för sömnstudien, till TT.