Studie: Läggdags kl 22–23 kan vara bra för hjärtat

Att gå och lägga sig mellan klockan 22 och 23 på kvällen skulle kunna ge bättre hälsa. Det tror forskare som i en ny brittisk studie har sett samband mellan att synka sömnen med våra interna kroppsklockor och en minskad risk för hjärtattacker och stroke.

88 000 frivilliga ställde upp i studien som har publicerats i European Heart Journal och som BBC rapporterar om.

Uppgifter om sänggående och uppvaknande samlades in under sju dagar och knappt sex år senare följdes deltagarna upp på nytt för att se förekomsten av eventuella hjärt- och kärlhändelser. Resultatet justerades för ålder, kön, kroppsmasseindex, rökning och andra faktorer. Sedan konstaterades att 25 procent fler hjärt- och kärlhändelser drabbade personer som gick och la sig efter midnatt.

Trots att man ser ett samband är det oklart om det är sänggåendet eller något annat som påverkar risken.

”Även om vi inte kan dra slutsatser om orsakssamband från vår studie, tyder resultaten på att tidiga eller sena läggtider kan vara mer benägna att störa kroppsklockan, med negativa konsekvenser för kardiovaskulär hälsa”, säger studiens huvudförfattare David Plans.