Styrketränare lever längre

Träning påverkar livslängden positivt, visar en amerikansk studie som följt över 400 000 vuxna amerikaner under 1997–2014 enligt New York Times. Bäst effekt får man om man regelbundet kombinerar både styrke- och konditionstärning.

Efter att ha justerat resultaten för faktorer som ålder, kön, utbildningsnivå och eventuella sjukdomar kom forskarna fram till att de som tränade en timme i veckan löpte 15 procent lägre risk att dö än de som inte tränade alls. För de som tränade tre timmar i veckan var siffran 27 procent, och för de som också styrketränade en till två gånger i veckan var den 40 procent.

Det har varit svårt att forska på förhållandet mellan livslängd och styrketräning eftersom få personer styrketränar regelbundet.