Ta löpningen till nästa nivå – optimera skohyllan

Att välja rätt skor för rätt typ av träning kan kännas invecklat. Men om du springer fyra gånger i veckan eller mer, och regelbundet gör intervallpass och springer långpass, så är det dags att fundera över om du optimerat din skorotation.

– Du bör ha en minimalistisk löparsko som aktiverar foten, en dämpad sko som avlastar trycket och en lätt sko med en kolfiberplatta för intervaller. Tre par är ett minimum när du springer nästan dagligen, säger Maria Larsson, löpexpert för Hoka i Norden.

Grunden är mängdskorna, dina trainers. Bondi 9 eller Gaviota 6 för lugna pass, Clifton 10 eller Mach 7 när benen är fräscha. Och om du behöver stabilitet passar även Arahi 8 i rotationen.

Sedan är det farten. Skyward X 2 fungerar för tempopass och ditt första maratonlopp. Det är det skonsammaste alternativet när underlaget är hårt. Rocket X 3 är en lättviktare för fart på vägen, medan Cielo X1 3.0 är raceskorna för de som jagar personbästa.

Även i terrängen skiljer sig behoven åt. Speedgoat 7 är allroundskon, Mafate 5 ger komfort på långa bergsvandringar, och Tecton X3 och Rocket X Trail är gjorda för fart i terräng

Utforska Hokas skor här:

Bondi 9, Gaviota 6 , Clifton 10, Mach 7, Skyward X 2, Rocket X 3, Cielo X1 3.0, Speedgoat 7, Tecton X3, Rocket X Trail