Träningsapp lika effektiv som PT, enligt ny studie

En kostnadsfri träningsapp kan vara en lika bra hjälp för att komma i form som en personlig tränare, enligt en ny studie som Ekot skriver om.

I den svenska studien ingick 110 personer som inte tränar särskilt mycket i vanliga fall. Hälften fick använda sig av Försvarsmaktens träningsapp och hälften fick gå till en personlig tränare en gång i veckan. Efter tolv veckor hade grupperna förbättrat kondition och sin muskelmassa lika mycket.

– För just den här gruppen, så verkar det fungera precis lika bra att träna med en träningsapp som med en PT, säger Daniel Berglind, forskare på Karolinska institutets institution för folkhälsovetenskap till Ekot.