8 av 10 drabbas – så blir du av med smärtan

Smärta i rygg och nacke är ett av de vanligaste hälsoproblemen bland svenskar – hela 80 procent drabbas någon gång i livet. Men faktum är att det kan räcka med att byta säng eller kudde för att bli bättre.

Vaknar du med smärta i ryggen kan det vara så att du sover på fel underlag, till exempel en allt för hård eller mjuk säng. Om du sover på fel madrass kan det orsaka ryggvärk, dålig blodcirkulation och försämrad sömnkvalitet. En lösning kan vara en Tempur-säng, som formar sig exakt efter din kroppsform, vilket minimerar tryckpunkterna medan du sover och ger ordentligt stöd för ryggen. Materialet är från början en produkt utvecklad för NASA – för att dämpa, lindra och stödja astronauterna under den påfrestande uppskjutningen.

Om du vill undvika smärta i nacken bör du ha en kudde som ger bra stöd och inte blir platt så fort du lägger ner ditt huvud. Om du gillar att sova på sidan kan du sätta en kudde mellan knäna för att avlasta rygg, bäcken och höftparti. Detta är bra särskilt mot stel och smärtande ländrygg eller för gravida kvinnor med bäckensmärta.