Tempur Partner

8 av 10 drabbas – så blir du av med smärtan

Smärta i rygg och nacke är ett av de vanligaste hälsoproblemen bland svenskar – hela 80 procent drabbas någon gång i livet. Men faktum är att det kan räcka med att byta säng eller kudde för att bli bättre.

Tempur • ANNONS

Bästa sovställningen – och det är den sämsta

Vissa sovställningar kan på längre sikt leda till smärta och stelhet i rygg och nacke.

Tempur • ANNONS

Bra mat för sömnen – och detta ska du undvika

Det finns flera saker vi kan göra för att förbättra vår sömn. Exempelvis val av säng. En idé kan vara att testa en Tempur-säng, som formar sig exakt efter din kroppsform och tryckavlastar där du behöver det som mest. Vad du äter spelar också in.

Sötpotatis innehåller komplexa kolhydrater som tar längre tid att bryta ned i kroppen.

Tempur • ANNONS

Knepen som gör ditt sovrum bättre att sova i

Hur ser det ut i ditt sovrum? Många av oss sover sämre om det är stökigt omkring oss. Att hålla det rent och snyggt i sovrummet är ett billigt och effektivt sätt att öka möjligheterna till en god sömn.

Tempur • ANNONS

Så väljer du rätt madrass – för dig

En av nycklarna till god vila och återhämtning under natten är en bra madrass, varken för hård eller för mjuk. En hård madrass kan leda till spänningar och tvinga kroppen i en onaturlig position. Är madrassen för mjuk sänks bäckenet för långt in i madrassen och gör ryggraden krökt.

Tempur • ANNONS

Det händer när du får för lite sömn

Sömn anses, tillsammans med kost och motion, vara en av de tre grundstenarna för välmående. När vi sover återhämtar sig kroppen och hjärnan: kroppstemperaturen, pulsen, stresshormonerna och blodtrycket går ner. I vissa delar av hjärnan minskar aktiviteten, samtidigt som minnen lagras och nya intryck bearbetas.