Kroppen tar upp protein även under nattsömnen

Kroppen kan ta upp protein även under natten när du sover, något som tidigare har varit osäkert. Det rapporterar SVT Nyheter med hänvisning till en genomgång av studier på området som publiceras i Frontiers in Nutrition.

Protein före läggdags stimulerar muskeltillväxten och styrkan utan att man för den sakens skull lägger på sig fett, enligt forskarna.

Rönen gäller unga tränade individer och äldre som kan ha svårt att få i sig tillräckligt med protein, andra behöver sällan tänka på proteinmängden de får i sig.