Dålig sömn kan motverka tränings effekt på hjärnan

Att träning är bra för hjärnans kognitiva förmågor är känt sedan tidigare. Men en ny studie från University College London visar att tillräcklig sömn är en avgörande faktor för att effekten ska synas över tid, rapporterar Vetenskapsradion.

Forskarna, vars studie publicerats i The Lancet, har följt personer i åldrarna 50–95 under en tioårsperiod. I studien kunde de se att personer i åldrarna 50–70 år som tränade regelbundet men samtidigt sov mindre än sex timmar per natt fick försämrade kognitiva förmågor i samma takt som de som inte tränade.

– Det visar hur viktigt det är att titta på sömn och fysisk aktivitet tillsammans när man tänker på kognitiv hälsa, säger artikelns huvudförfattare Mikaela Bloomberg till The Guardian.