Ibland kan det  vara bättre att gå upp en stund än att ligga kvar och kämpa för att somna, säger Fredrik Rickardson, psykolog hos Skandias samarbetspartner Sophiahemmet Rehab Center.

Knepen som får dig att sova bättre

1. Skaffa fasta rutiner

2. Ta tag i problemet

3. Sömn är ingen prestation

Hur är läget?... Egentligen.

Detta är en annons från vår partner, den är inte skriven av journalisterna på Omnis redaktion. Innehållet behöver inte nödvändigtvis reflektera Omniredaktionens åsikter.

Klicka här om innehållet inte laddas.