Nya forskningsrön: Du ska träna som van der Poel

Enligt en ny doktorsavhandling vid Göteborgs universitet är inte en lätt promenad tillräckligt för att nå hälsovinster för de flesta svenskar. Det rapporterar GP.

Detta går till viss del emot de råd som Folkhälsomyndigheten ger, som enligt forskningen är för milda för att ge effekt.

Hur hårt ska man då träna? Som skridskostjärnan Nils van del Poel, blir svaret. Då når man upp till ungefär 45 procent av maxkapacitet, får effekt på hjärtat men orkar samtidigt hålla på ett tag.

– För en ung person kanske det kan handla om att springa en mil på 70 minuter. För en äldre person kan det handla om en medelsnabb promenad, säger Jonatan Fridolfsson som har skrivit avhandlingen.