Psykologen: ”Doomscrolling lurar hjärnan”
I dagens samhälle är vi ständigt uppkopplade och utsatta för stimuli. I kombination med höga krav förbises ofta hjärnvilan – på bekostnad av hälsan.
– När hjärna aldrig får vila riskerar vi överansträngning och på sikt utmattning, säger Fredrik Bengtsson, legitimerad psykolog på försäkringsbolaget Euro Accident.
”Doomscrolling”, tvångsmässig konsumtion av negativa nyheter i sociala medier, gör inte situationen bättre.
– Att ägna uppmärksamhet åt negativ information är ett djupt mänskligt beteende. Problemet uppstår när vi gör det i överflöd. I kombination med bristande förmåga att acceptera det vi inte kan påverka, ökar beteendet vår ångest i stället för att skydda oss.
Att då och då lägga bort mobilen eller stänga av notiser kan hjälpa oss konsumera information på ett mer hållbart sätt.
– Att vara nedkopplad ger hjärnan en chans till återhämtning, men vi behöver även öva oss på att acceptera det vi inte kan påverka. Det är avgörande för vår mentala hälsa, avslutar Fredrik Bengtsson.
Sök hjälp i tid
Det kan göra stor skillnad att ta hjälp tidigt, innan ett problem vuxit sig stort. I Euro Accidents Sjukförsäkring PlanSjuk ingår samtalsstöd med psykolog, ekonom, jurist, ergonom, hälsocoach och HR-specialist. Även du som är chef eller HR-partner kan få stöd i din yrkesroll.
