Psykologens råd: Lär dig leva i en osäker omvärld
Framtiden känns mer oviss än någonsin och många hoppas att det snart stabiliseras, men vad händer om det inte gör det?
– Vi är programmerade att söka trygghet och förutsägbarhet. Men stabilitet är inte längre något vi kan räkna med, säger Malin Edlund, chefspsykolog på försäkringsbolaget Euro Accident.
Att vänta på att världen ska stabilisera sig är en väntan som riskerar bli lång. Det kan skapa känslan av maktlöshet.
– Vi behöver i stället hitta sätt att förhålla oss till ovissheten. Acceptans är ett första steg. Det handlar inte om att bli passiv eller likgiltig, utan om att våga möta sina känslor utan att fastna i dem, se vad du kan påverka och agera utifrån det.
En annan nyckel är återhämtning.
– Vi mår bra av att regelbundet koppla bort nyheter, krav och prestation. Små dagliga pauser, i kombination med längre perioder av återhämtning, gör oss mer resilienta, säger Malin Edlund och avslutar:
– Genom att fokusera på det du kan påverka och göra små förändringar, bygger du upp en tillit till dig själv och din egen förmåga. Det gör dig bättre på att leva i ovisshet.
