Så gör du för att minska din stress 2022

I dag känner sig fler än tidigare stressade i sin vardag. Anledningarna till stress kan vara många. Det kan handla om en obekväm förändring i det dagliga livet eller kanske mycket att göra på jobbet. Kronisk stress, utan att låta kroppen vila och stänga av, kan bidra till både psykiska som fysiska åkommor. Tecken på för mycket stress kan vara trötthet, svårigheter med att koppla av, dåligt minne eller hjärtklappning och andningssvårigheter.

Mindfulness är en metod som kan minska stress och oro. Det går ut på att fokusera på det som finns i nuet. Det kan användas för att hantera och minska stress och ångest. Appen erbjuder över 450 olika meditationer och kurser på flera olika språk. Några av fördelarna med mindfulness är att det kan hjälpa dig att planera dina dagar, hitta rutiner för sömn och att skapa pauser för återhämtning i vardagen.

Mindfulness Appen erbjuder just nu också ett kostnadsfritt stresstest. Det kan hjälpa dig som är orolig över att du stressar för mycket att minska stressen i ditt liv. Testet är baserat på Perceived Stress Scale (PSS) och har i nuläget hjälp över 30 000 personer. Testa du också.