När mörkret ligger som ett tungt täcke över Sverige i slutet av året är det många som känner sig både trötta och låga i humöret. Men det finns en julklapp som ger både glädje, bättre sömn – och mer ork.

När Corona-pandemin slog till var det många människors liv som förändrades. Plötsligt var självklara vardagsföreteelser inte så självklara längre. Hos gymkedjan Nordic Wellness anpassar man sin verksamhet efter Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

– För människor som känner motstånd inför att träna tillsammans med andra finns det superenkel lösning, nämligen att anlita en PT. Med Nordic Wellness PT-program får du digital coaching från några av våra mest anlitade personliga tränare, säger Linus Högberg, PT-koordinator på Nordic Wellness.

Att flytta ut träningen när det blir vår kan ge dig en bra nytändning efter en lång säsong inomhus. 

– Det viktiga är att anpassa träningen efter dina förutsättningar. Det allra bästa är att sätta ihop ett pass där du varvar övningar för kondition och styrka. Då stärker du skelettet, ökar syreupptagningsförmågan, uthålligheten och fettförbränningen samtidigt, säger Adriana Tepichin, personlig tränare på Nordic Wellness Täby.

Tycker du om att gå på gruppträningspass, men har svårt att få in passen i vardagen? Nu finns det en lösning som gör att du kan träna var du vill – och när du vill.

– Nu kan du köra dina favoritpass framför TV:n, datorn, plattan eller mobilen, säger Niklas Bohlin, gruppträningskoordinator på Nordic Wellness. 

Januari är gymmens månad. Det är nu många av oss går ”all in” med träningen. Men så kommer februari och den där känslan av att motivationen är på nedgång infinner sig.

Här tipsar Linus Högberg, personlig tränare på Nordic Wellness i Göteborg, om knepen du kan ta till för att hålla träningsmotivationen vid liv.

Styrketräning har många positiva effekter på din hälsa. Här listar experten Monica Olsson, personlig tränare och kostrådgivare på Nordic Wellness, upp några av fördelarna.