Tycker du om att gå på gruppträningspass, men har svårt att få in passen i vardagen? Nu finns det en lösning som gör att du kan träna var du vill – och när du vill.

– Nu kan du köra dina favoritpass framför TV:n, datorn, plattan eller mobilen, säger Niklas Bohlin, gruppträningskoordinator på Nordic Wellness. 

Mathilda Nilsson, personlig tränare på Nordic Wellness i Malmö, har lång erfarenhet av att arbeta med träning och hälsa. Hennes metod går inte ut på att få till en ”quick  fix” för sina klienter utan att hitta ett hållbart sätt att träna som funkar hela året.

Däremot inte sagt att det aldrig är för sent att komma igång med träningen.

– En viktig fråga att ställa dig själv är vad just du vill uppnå med din träning?, säger Mathilda Nilsson.

Ett sätt att hitta motivation till att träna inför sommaren kan vara något så enkelt som att skaffa en träningskompis som du bestämmer dig för att träna regelbundet tillsammans med.

Ett annat att anlita en personlig tränare.

Sedan corona-krisen slog till är det många som fått svårare att hitta motivation till att hålla igång. Det kan Samir Celjo, en av Göteborgs mest anlitade PT, vittna om.

– För många har det varit ett tufft år. Det är inte ovanligt att man känner sig instängd, har fått sämre matvanor och immunförsvar. Jag har pratat med många som är vana vid att gå minst 10 000 steg om dagen men som nu är nere på 2000.

Men Samir Celjo kan också vittna om en annan, betydligt mer positiv bild bland sina kunder.

– Antalet kunder som valt att skaffa en digital personlig tränare har ökat med nästan 20 procent sedan krisen bröt ut. Dessutom är det väldigt många som upplever att de fått samma resultat som på gymmet trots att de tränat hemifrån med sin kroppsvikt och utan redskap. I dessa tider är det viktigare än någonsin att hålla igång, säger Samir Celjo.

Sedan corona-krisen bröt ut har onlineträningen hos Nordic Wellness ökat med nästan 500 procent.

När mörkret ligger som ett tungt täcke över Sverige i slutet av året är det många som känner sig både trötta och låga i humöret. Men det finns en julklapp som ger både glädje, bättre sömn – och mer ork.

När Corona-pandemin slog till var det många människors liv som förändrades. Plötsligt var självklara vardagsföreteelser inte så självklara längre. Hos gymkedjan Nordic Wellness anpassar man sin verksamhet efter Folkhälsomyndighetens rekommendationer.

– För människor som känner motstånd inför att träna tillsammans med andra finns det superenkel lösning, nämligen att anlita en PT. Med Nordic Wellness PT-program får du digital coaching från några av våra mest anlitade personliga tränare, säger Linus Högberg, PT-koordinator på Nordic Wellness.

Att flytta ut träningen när det blir vår kan ge dig en bra nytändning efter en lång säsong inomhus. 

– Det viktiga är att anpassa träningen efter dina förutsättningar. Det allra bästa är att sätta ihop ett pass där du varvar övningar för kondition och styrka. Då stärker du skelettet, ökar syreupptagningsförmågan, uthålligheten och fettförbränningen samtidigt, säger Adriana Tepichin, personlig tränare på Nordic Wellness Täby.