Därför är det viktigt att identifiera din oro

Vi reagerar alla olika när vi blir oroliga. Trots att det kan kännas jobbigt och obehagligt med oroskänslor, är det i grunden en viktig kroppslig funktion. Men för att få bukt med oron är det viktigt att identifiera den, menar Fredrik Bengtsson, psykolog på försäkringsbolaget Euro Accident.

– Är dina oroskänslor kopplade till sådant du kan påverka kan du hitta en lösning. Är det däremot yttre faktorer eller överdriven oro behöver du hitta ett sätt att leva med det.

Har oron blivit mer påtaglig och nästintill gått över styr kan samtal med psykolog vara ett hjälpmedel.

Som psykolog har Fredrik Bengtsson själv mött många personer med orostankar. Han tycker att det är viktigt att ta hjälp då det kan förebygga andra sjukdomar eller i värsta fall en längre sjukskrivning. Många arbetsgivare har tecknat försäkringar för sina medarbetare vilket kan vara betryggande för både medarbetare och arbetsgivare.

– Rätt insatser i tid gör skillnad. Åtta av tio som vi hjälper tidigt blir inte långtidssjukskrivna. Att oro utvecklas till ohälsa är onödigt, då det verkligen går att göra något åt det. Tillsammans skapar vi hållbara medarbetare, säger Fredrik Bengtsson. 

• Ta bort nyhetsappar eller stäng av notiser om du märker att de skapar stress.
• Håll dig sysselsatt med aktiviteter som du mår bra av.
• Sätt ord på dina känslor. Prata med vänner, familj eller kollegor om din oro.