Psykologen: ”Låt hjärnan vila!”

I ett samhälle där ständig sysselsättning har blivit en norm får hjärnan sällan tid att återhämta sig.

– Det finns en osynlig press att alltid ha något att berätta när någon frågar vad man gjort i helgen. Det kan finnas ett motstånd i att svara ”ingenting”, säger Fredrik Bengtsson, psykolog på Euro Accident.

När hjärnan matas med intryck utan paus blir det svårare att koncentrera sig och bearbeta information. Forskning har visat att korta stunder av vila under dagen kan förbättra både kreativitet och stressnivåer.

– Att aldrig tillåta hjärnan att ha tråkigt är som att aldrig låta en muskel vila efter träning. Du riskerar att trötta ut den, vilket på sikt kan leda till utmattning, förklarar Fredrik Bengtsson.

Samtidigt kan det kännas svårt att avsätta tid för vila i en vardag präglad av produktivitetskrav. Men att skapa utrymme för stillhet är ett sätt att återfå kontrollen över sin tid.

– Att göra ingenting kan vara det mest produktiva vi gör för vår mentala hälsa, säger Fredrik Bengtsson.

För den som redan upplever stressrelaterad ohälsa kan stöd vara avgörande. Via Euro Accidents sjukförsäkring PlanSjuk kan försäkrade få samtalsstöd av psykolog för att förebygga att små problem blir större.