Därför är prestationsbaserad självkänsla skadligt

I dagens samhälle värderar vi ofta oss själva utifrån våra prestationer. Men att alltid basera sin självkänsla på prestation kan vara skadligt för oss.

– Prestationsbaserad självkänsla handlar om att koppla sitt värde till prestationer. I dagens samhälle blandas självförtroende och självkänsla ihop – jag är vad jag gör. Om jag misslyckas, känner jag mig värdelös, säger Fredrik Bengtsson, psykolog på försäkringsbolaget Euro Accident.

Begreppet "prestationsbaserad självkänsla" har studerats sedan 1980-talet och beteendet kan leda till utmattning. För att skapa en mer hälsosam självkänsla som inte är beroende av prestationer rekommenderar Fredrik Bengtsson att inte jämföra sig med andra och att veta när det är dags för återhämtning. Har du svårt att hitta din inre kompass och känner att din prestationsbaserade självkänsla är ett problem, kan du genom Euro Accidents Sjukförsäkring PlanSjuk få hjälp och stöd.

– Via PlanSjuk kan du få prata med en psykolog som hjälper till att identifiera de underliggande orsakerna till problemen. Du får också verktyg för att hantera din ohälsa, så att det inte leder till en sjukskrivning. Att erbjuda tidig hjälp är det som gör att vi kan skapa Hållbara medarbetare, säger Fredrik Bengtsson.