Expert: Mikrovanor och god mejlhygien minskar stress

Satsa på mikrovanor för att komma igång efter ledigheten utan att stressa upp. Det rådet ger läkaren och forskaren Anders Rosengren i DN.

Sikta hellre på två djupa andetag varje gång du får ett mejl, än en halvtimmes meditation varje dag. Andra tips är att motionera, planera in tid för återhämtning och hålla en god mejlhygien, där du stänger ned på kvällar och helger.

Många försöker ägna sig åt flera saker samtidigt för att få mer gjort. Men enligt Rosengren är det en myt att det skulle göra oss mer effektiva:

– Hjärnan kan bara fokusera på en sak åt gången och studier visar att det tar tid, ibland flera minuter, att bli fokuserad igen efter ett avbrott.

Nyheten du läste här kommer från Omni Ekonomi, som är Omnis systerapp för affärsläsare. Omni Ekonomi ger Sveriges bästa bevakning av börs-, bolags- och marknadsnyheter. Omnis läsare erbjuds nu att läsa Omni Ekonomi gratis i vinter (två månader, värde 318 kronor). Erbjudandet är helt utan förpliktelser, det blir ingen automatisk förlängning och du behöver inte ange något kreditkortsnummer.

Erbjudandet gäller endast dig som inte har nyttjat prova-på-erbjudande från Omni Ekonomi tidigare.