Guide: Så här väljer du rätt löparskor i vår
Vilka skor ska man satsa på? När man står framför skoväggen i en sportbutik kan valmöjligheterna kännas oändliga. Men lugn – det finns hjälp att få.
– Utgå från dina behov och ditt löpsteg när du väljer skor så minskar du risken för skador, säger Helena Jacobsson, Stadium.
Tidigare har ett stort fokus legat på om du behöver en neutral sko eller en stabilare modell. Det vill säga om och hur mycket du pronerar i löpsteget och om det behöver kompenseras.
– Nu har det svängt och man tittar också på helheten, för att se vilken sorts löpare du är. Då är det faktorer som underlag, hur ofta och hur långt du springer som påverkar skovalet.
Tänk på det här när du väljer sko:
Hur långt springer du?
Ju längre distanser du springer desto viktigare är komforten och dämpningen i skon.
Hur ofta springer du?
Byt inte skor för sällan. Löparskornas livslängd beror på löpstil och användningsgrad. Slitna löparskor kan verka sköna men sliter också på kroppen.
Vart springer du?
På hårda underlag är dämpningen viktig medan terräng kräver mer stabilitet och grepp.
Testa ditt löpsteg
Fråga butikspersonalen så hjälper de dig att testa dina fötter på en spegelbox eller på ett löpband. Du kan också testa ställa dina gamla skor på ett plant underlag. Lutar de inåt pronerar du troligen. Står de relativt rakt har du ett mer neutralt steg.
