Har du koll på detaljerna som höjer din löprunda?

Vill du träna effektivare, ha roligare under löprundan eller bara slippa oroa dig för var du lagt nycklarna? Här är de smarta tillbehören tar din löpträning till nästa nivå.

Allt fler har upptäckt att kompressionsstrumpor hjälper till vid återhämtning och under löprundan ger de stöd. Genom att förbättra blodcirkulationen syresätter du blodet bättre och kan motverka mjölksyra. Kompressionstekniken hjälper dig att få upp blodet från fötterna och vaderna igen. De ger dig också ett skönt stöd och håller musklerna på plats. Strumporna är anpassade till löpning och med förstärkt tå och häl minskar också risken för skavsår.

Med en pulsmätare blir pulsträningen roligare och effektivare. Du får enkelt koll på din puls på löprundan, vilket gör att du kan börja träna mer effektivt och följa din formkurva över tid. Många pulsklockor har dessutom GPS vilket gör det enkelt och roligt att följa upp din löprunda.

Att synas är viktigt under hela året – även om behovet är större under de mörkare månaderna. Men du behöver inte krångla med reflexband. Moderna träningskläder har oftast reflexdetaljer insydda.

Att ha den rätta sport-BH kan vara det där som gör att löpningen blir din favoritsport. Se till att prova ut en som passar dig och dina behov. När du springer rekommenderar Stadium en sport-BH som är anpassad till medel eller högintensiv träning.

När det blir varmare springer vi gärna i bara shorts och t-shirt. Vill man då ha med sig nycklar och mobiltelefon är ett expand belt en smart lösning. Bältet har en expanderbar ficka som rymmer telefon eller energibars och nycklar.

Musik kan enligt forskaren Costas Karageorghis höja din löpprestation med 15 procent. Förutom att en bra spellista kan peppa dig så kan den också få dig att falla in i ett bra tempo. Ett löparmband med fack för din telefon gör det lätt att få med musiken i träningen.