Psykologen: Så undviker du motivationsdippen
Vardagen rullar på och höstens alla projekt är i gång – men lusten som fanns där i somras känns redan som bortblåst. Känns det igen?
– Många förväntar sig att semestern ska ge energi som räcker hela hösten. Men orkeslösheten kan komma snabbare än vi vill tro – antingen för att semestern var för fullspäckad eller för att vardagen i sig är för krävande, säger Malin Edlund, chefspsykolog på försäkringsbolaget Euro Accident som hjälper fler att må bra och vara hållbara över tid.
Ett första steg är att reflektera över sin vardag och identifiera möjliga förändringar. Enligt Malin Edlund går det att göra små förändringar för att få en bättre balans och återfå motivationen.
Malins 5 råd
- Avsätt tid för återhämtande aktiviteter
- Sätt gränser – öva dig på att säga nej
- Gör mer av det som känns meningsfullt eller får dig att uppleva ”flow”
- Rör dig utanför din comfort zone och våga testa något nytt
- Prata med andra och ta hjälp
Ta hjälp i tid
Att ta hjälp i ett tidigt skede, innan ett problem vuxit sig stort, kan göra stor skillnad. I Euro Accidents Sjukförsäkring PlanSjuk ingår professionellt samtalsstöd med psykolog, ekonom, jurist, ergonom, hälsocoach och HR-specialist. Även du som är chef eller HR-konsult kan få stöd i din yrkesroll.
