Så hjälper musiken dig att träna bättre
Vad händer i hjärnan när vi lyssnar på musik och hur påverkar det vår träning? Enligt Jake Jolij, neurolog vid universitetet i Groningen i Nederländerna, är flera processer inblandade samtidigt.
När vi lyssnar på musik bryter hjärnan ner ljudet i komponenter för att få ordning på intrycken.
– Hjärnan måste veta vilka ljud som är trummorna, vilka som är ackorden och vilka som är melodierna. Samtidigt kommer hjärnan att lista ut rytmen i musiken, säger Jake Jolij, i en artikel på Reeboks blogg.
Lättare för hjärnan
För att göra detta används flera specialiserade områden i hjärnan. Det inkluderar hörselbarken, delar av det motoriska systemet (för att räkna ut takten) och de delar som har hand om språk.
Enligt Jake Jolij är det sannolikt att musik gör träningen lättare – även om en del forskning återstår.
– Vi vet att musk påverkar det motoriska systemet. Det blir lättare för hjärnan att skicka ut kommandon till dina muskler i takt med musiken du lyssnar på.
Så att matcha musiken med träningen är ingen dum idé – det kommer förbättra dina övningar. Se till att lyssna på rätt träningsmusik. Om musiken passar övningarnas rytm kommer det göra träningen lättare – och framför allt roligare.
