Så minskade Linda, 35, sin stress
Under de senaste åren har 35-åriga Stockholmsbon Linda Svensson upplevt en hel del stress. När hon kom tillbaka till jobbet efter föräldraledigheten var det som om hon hamnade i en ond spiral.
– För mig blev det lite av en chock att börja jobba igen efter min föräldraledighet. Jag tänkte nog att allt skulle rulla på som förut med vänner, träning, återhämtning och så vidare men jag hamnade i en ond spiral av att alltid skynda mig för att hinna med så mycket som möjligt, säger Linda Svensson.
I efterhand förstod Linda att hon var på väg att bli utmattad.
Bättre på att göra en sak i taget
Genom att praktisera mindfulness har Linda Svensson blivit bättre på att lyssna på vad kroppen behöver och har lättare att kommunicera sina behov till människor i hennes närvaro.
– Det hjälper mig att strukturera mina jobbdagar på ett hållbart sätt och det hjälper mig att vara mer närvarande med min dotter, säger hon.
Ett sätt att praktisera mindfulness för Linda har varit att regelbundet genomföra Mindfulness Appens övningar som är framtagna av väletablerade meditationslärare.
