Hugo Rosas: Så kommer du igång med CrossFit
Bloggaren Hugo Rosas väg till eliten inom CrossFit var långt ifrån självklar. Efter att han slutade spela hockey på elitnivå var det svårt att hitta en träningsform som passade.
– Det fanns ingen motivation på gymmet, jag kände att det var helt värdelöst. Men i samma sekund som jag låg nästan livlös på mattan efter mitt första Crossfit-pass kände jag att det här var något för mig. CrossFit gör träningen rolig och gav mig ett mål att jobba mot, säger Hugo Rosas.
Sedan den dagen är han fast och intresset har exploderat. Han har bland annat bloggat flitigt om träningen och gett ut boken ”Superkroppen”.
– Jag tycker inte att begreppet superkropp handlar om utseende, för mig innebär en superkropp att man mår bra och orkar. CrossFit är så allround – en snygg kropp får du på köpet.
Behöver inte vara läskigt
Han rekommenderar alla att prova på CrossFit – gammal som ung och oavsett bakgrund.
– Alla boxar har provapå-pass, haka på och känn in hur det är. Det är inte så att man kastas in i djungeln direkt. Tycker man att det verkar läskigt kan man prova CrossFit-inspirerad cirkelträning på sitt gym, det är något som blivit vanligare.
Innan du drar igång har han ett tips – se till att lämna löparskorna hemma.
– Själv använder jag Reeboks CrossFit Speed TR, som är en riktigt bra träningssko. Löparskor är perfekta för att springa i. När du lastar på vikter på gymmet, gör burpees, eller spelar tennis så behöver dina skor andra egenskaper som stabiliserar foten och räddar knäna.
